En cada momento aprendo: emociones

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domingo, 11 de octubre de 2020

ESCUCHA Y COMUNICACIÓN EMPÁTICA #EduEmocionalMooc

Para finalizar este Mooc del INTEF sobre "Habilidades para la vida y alfabetización emocional en contextos educativos" nos centraremos en la escucha y la comunicación empática. Para ello hemos realizado el siguiente decálogo:

ACCIONES PARA MEJORAR LA ESCUCHA ACTIVA: Aplicar la regla de los 5 segundos. Controlar mi comunicación no verbal. Dar más tiempo en la asamblea diaria para que los alumnos compartan lo que necesiten. Una vez realizado el curso y valorado de nuevo las habilidades para la vida que hemos trabajado me doy cuenta de que mi comunicación con los compañeros debe ser más efectiva, por lo que seguiré practicando para mejorar este aspecto. En el resto de habilidades trabajadas la valoración ha sido similar, puesto que ha pasado poco tiempo entre la valoración inicial y la final. El trabajo con las emociones es una carrera de fondo.

sábado, 10 de octubre de 2020

UNA METÁFORA PARA REFLEXIONAR #EduEmocionalMooc

El segundo reto de la unidad 4, sobre la empatía, nos deja una metáfora del monje budista y activista por la paz Thich Nhat Hanh:

"Cuando plantas una lechuga, si no crece bien no echas la culpa a la lechuga.

Intentas encontrar las razones por las que no está creciendo correctamente.

Puede que necesite fertilizante, o más agua, o menos sol. Nunca le echas la

culpa a la lechuga. Sin embargo, cuando tenemos problemas similares

con nuestros amigos o familiares solemos echarles la culpa. Pero si

sabemos cómo cuidar de ellos, crecerán bien, como la lechuga. Culpar al

otro no tiene ningún efecto positivo, y tampoco lo tiene el intentar

persuadir usando razones o argumentos. Esa es mi experiencia. No culpar,

no razonar, no argumentar, solo comprender. Si comprendes, y

demuestras tu comprensión, puedes amar, y las cosas pueden cambiar".

Como reflexión, tras leer esta metáfora nos damos cuenta de que la empatía debe ser una de las bases de las buenas relaciones interpersonales, especialmente importantes en el entorno educativo. No se trata de buscar culpables, sino de comprender la situación y de encontrar los recursos necesarios para superarla. La empatía será una herramienta imprescindible a desarrollar en el aula con nuestros alumnos.

TRABAJANDO LA EMPATÍA #EduEmocionalMooc

La empatía puede definirse como la capacidad de ponerse emocional (y también cognitivamente) en el lugar de otra persona, de comprender lo que pasa por su mente, y cómo y por qué se siente de determinada manera, todo ello desde su perspectiva y, por tanto, reconociendo que las ideas, creencias y valores del otro pueden ser distintos a los propios.

Las 4 acciones que propongo para desarrollar la empatía en mi centro educativo, tanto con mis alumnos como con mis compañeros, son:

1ª. IDENTIFICAR MIS EMOCIONES.

Justificación: Los problemas del día a día hacen que muchas veces tengamos que modificar nuestra programación y adaptarnos a las distintas situaciones. A veces las emociones negativas interfieren en nuestro trato con los demás.

Reflexión: Con esta actividad he identificado el malestar con el que algunos días estoy en clase, atiendo a alumnos o compañeros, enfrentando así estas situaciones de una forma más serena, con una actitud más relajada y activa.

2ª. IDENTIFICAR LAS EMOCIONES DE MIS ALUMNOS.

Justificación: Debido a la cantidad de contenidos que hay que enseñar, los profesores estamos limitados a la hora de observar al alumnado individualmente y percatarnos de sus problemas. Esto conlleva que los alumnos no siempre tengan la actitud adecuada en el aula.

Es necesario ponerse en sus zapatos para adaptar el proceso de enseñanza a sus necesidades en cada momento. De esta forma ellos percibirán que son importantes y que pueden contar con alguien.

Reflexión: Esta actividad ha mejorado el clima de clase, ya que me ha permitido acercarme más a ellos, tanto en grupo como individualmente.

3ª. IDENTIFICAR LAS EMOCIONES DE MIS COMPAÑEROS.

Justificación: Escuchar a los compañeros sobre las situaciones que cada uno esté pasando, para intentar ponernos en su lugar.

Reflexión: A veces las situaciones nos desbordan y cuando una persona necesita compartir esas emociones, es importante escuchar y no juzgar.

4ª. PRACTICAR LA ESCUCHA ACTIVA.

Justificación: A la hora de escuchar es necesario hacerlo atendiendo al mensaje que nos están transmitiendo y a lo no verbal. Intentar no interrumpir, no juzgar y estar atento a lo que sienta la otra persona.

Reflexión: Este punto requiere mucha práctica, puesto que normalmente estamos acostumbrados a interrumpir constantemente al que nos quiere contar algo que siente, con lo que conseguimos que se cierre y que deje de compartir sus sentimientos o emociones con nosotros.

martes, 6 de octubre de 2020

AUMENTO MI ADAPTABILIDAD Y OPTIMISMO #EduEmocionalMooc

Como tarea de la unidad 3 sobre la adaptabilidad y el optimismo decidí trabajar dos acciones puntuales:

1. Adaptabilidad.

Durante este curso escolar voy a ser el apoyo de Educación Infantil por lo que he empezado a entrar a las clases de mis compañeras, concretamente a las de 4 y 5 años, puesto que contamos con otro medio apoyo para las aulas de 3 años. Me tengo que adaptar a la metodología de trabajo de cada una de las tutoras a las que paso a apoyar. Para evaluar mi semana, apuntaré mis emociones al finalizar cada día, apuntaré estas nuevas metodologías y cómo me he sentido en cada momento y reflexionaré sobre esos sentimientos.

*Reflexión:Aunque ya conocía a casi todas las compañeras a las que entro a darles apoyo, no es lo mismo que ver cómo trabaja cada una de ellas con sus alumnos. He aprendido nuevas canciones, rutinas, estrategias y metodologías de ellas. Lo más difícil para mí ha sido el alto nivel de adaptabilidad que se requiere para trabajar con dos alumnos con TEA o tener que sustituir a alguna tutora y hacer el trabajo previsto por ella, de la forma en que los alumnos están acostumbrados.

2. Optimismo.

En esta semana me he propuesto no hacer comentarios negativos en mis conversaciones. Intentaré no verbalizar pensamientos negativos y, en su lugar, realizar comentarios positivos.

*Reflexión:En esta semana ha habido algunas situaciones en las que surgían conversaciones poco constructivas con comentarios negativos. He sido consciente de ellos y he intentado realizar comentarios positivos que han hecho mucho más enriquecedora y constructiva la comunicación entre compañeros.

miércoles, 30 de septiembre de 2020

CARTA A GLORIA #EduEmocionalMooc

Como primer reto de esta unidad 2 del MOOC "Habilidades para la vida y alfabetización emocional en contextos educativos" del INTEF nos piden que escribamos una carta a una amiga o un amigo al que hace años que no vemos, a un profesor que fue especial para nosotros o a alguien que haya tenido un papel importante en nuestra vida.

¡Hola, Gloria!

Parece que fue ayer cuando llegué a mi primer cole, donde tu eras la directora. Aprendí mucho ese año, gracias a ti y a otros compañeros de ese curso escolar. Sigo yendo a trabajar con la misma energía que siempre, pero el confinamiento me ha pasado factura, como a todos. Sigo trabajando en el mismo colegio desde que hace 6 años llegué a mi localidad y, aunque he pasado por distintos puestos de trabajo a lo largo de estos años, echo mucho de menos nuestra especialidad. Por otra parte, y aunque son agotadores, trabajar con los más pequeños también tiene sus beneficios. Nadie como ellos y su sinceridad para sacarte una sonrisa.

Veinte años de docencia dan para mucho. Las experiencias y las personas con las que nos cruzamos nos van cambiando. ¿Te acuerdas cómo me llamabas? A mi parece se me ha olvidado. A veces pienso que me he perdido en el camino, otras veces me doy cuenta de lo mucho que he aprendido con la experiencia y con la cantidad de cursos de formación que he realizado. Aún así, las emociones parecen seguir siendo mi "punto débil". Por eso me apunté a este curso, porque me gustaría aprender a gestionar mejor mis sentimientos y emociones. Muchas veces me han tachado de ser "demasiado emocional" a la hora de trabajar ... . Sinceramente creo que ese aspecto me hace ser más empática con mis alumnos y sus familias, aunque también me hace preocuparme en exceso en determinadas situaciones que se escapan a mi control.

Seguiré tratando de hacerlo lo mejor posible e intentaré que nadie me distraiga o me confunda con argumentos contrarios a mi forma de pensar y de enseñar.

Espero que podamos vernos pronto y que me des el abrazo que tanta falta me hace.

Ascen

CONÓCETE A TI MISMO #EduEmocionalMooc

¿Qué clase de profesor soy?

Mi perfil docente:

He madurado como maestra (y como persona) desde mis primeros años. Generalmente mi perfil es democrático, aunque me gustaría tener un perfil más nato. Algunas veces soy transformador, siempre que las circunstancias lo permitan, y me gustaría ser menos directivo o, mejor dicho, en mis comienzos como docente me hubiera gustado ser menos directiva. Quizá hubiera podido hacer más por mis alumnos en aquellos años. Sé que si ahora trabajara con los cursos superiores de primaria me comunicaría mejor con mis estudiantes y me encantaría enseñarles todo lo que ofrece eTwinning, por ejemplo. Me queda el consuelo de que con muchos de ellos sigo en contacto, a pesar de que hayan pasado más de 15 años, y espero que sepan que siempre pueden contar conmigo.

lunes, 28 de septiembre de 2020

CÓMO CONTRIBUIR AL DESARROLLO EMOCIONAL DEL ALUMNADO

Cada vez se hace más evidente la necesidad de colaborar con las familias en el desarrollo emocional del alumno. Es esencial dotar a los niños de una serie de herramientas que contribuyan a su bienestar emocional y que les sirvan para afrontar con éxito cualquier situación en la que se encuentren. Aspectos como la gestión de emociones, la escucha activa, el optimismo o la adaptabilidad serán claves a lo largo de su vida.

#EduEmocionalMooc

UNA ACCIÓN QUE ME COMPROMETO A REALIZAR

Decía Eduardo Galeano que “Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas, puede cambiar el mundo”. En estos días me comprometo a intentar aprender a gestionar mis emociones y sentimientos de la mejor manera posible.